Fique em forma sem sacrifício! Cardápio!

2 bisnaguinhas com 1 col. (sopa) de requeijão e 1 col. (sopa) de geleia diet + 1 xícara de café com leite + 1 fatia de mamão

Substituição: 1 fatia de bolo simples + 1 xícara de café com leite + 1/3 de manga fatiada

1 potinho com cubos de abacaxi, melão laranja e morangos

Substituição: 1 picolé de morango

Quiche de frango com legumes + saladinha verde com cenoura, cogumelos, tomatinhos e mostarda

Substituição: Sanduba de peito de peru, com mussarela, tomate e alface

Sanduíche de pão integral com patê de atum e cenoura

Substituição: 1 banana com 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (sopa) de mel

Supersalada com tiras de frango grelhado, nozes, melão, cenoura e salsão com molho light de creme de leite e parmesão + 1 copo de suco de melancia

Substituição: 1 steak de frango ao forno + salada verde com cubos de fruta e tomate seco + 1 suco light